Les aliments bons pour mon cœur

Une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels, est votre meilleure alliée pour prévenir les maladies cardio-vasculaires. Mais saviez-vous que certains aliments en particulier peuvent faire toute la différence ? Découvrez les incontournables à ajouter à vos repas pour protéger votre cœur au quotidien.

Les aliments bons pour mon cœur :

Les poissons gras : leurs oméga 3 participent à réduire le risque de maladies cardio-vasculaire.

Les fruits et légumes : leur richesse en fibres, vitamines et antioxydants préserve les artères.

Les fruits à coques : leur bon gras et leur magnésium aident à maintenir une tension artérielle stable.

Le chocolat noir : consommés en petite quantité, ses polyphénols antioxydants protègent le système cardio-vasculaire.

Les huiles végétales : leurs acides gras insaturés influent sur le cholestérol.

Les légumineuses : leurs protéines et leurs fibres favorisent un bon équilibre lipidique.

Source : France Mutualité N° 652