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​Les douleurs articulaires, musculaires et ligamentaires


05 Septembre 2019
Prévention de ces douleurs

Les douleurs articulaires, musculaires et ligamentaires
Prévention de ces douleurs
 
Un traumatisme léger ou violent suite à une activité physique peut provoquer différentes lésions allant du simple hématome dit « bleu » à l’entorse, voire à la luxation. L’une et l’autre peuvent s’accompagner de fractures et de déchirures ligamentaires ou musculaires, voire les deux.

Les douleurs articulaires peuvent avoir des causes diverses comme :
  • Une arthrite aiguë ou chronique qui peut être provoquée par une infection ou une inflammation
  • Une arthrose due à une usure des cartilages liée à l’âge
  • Une inflammation des tissus suite à une trop forte sollicitation des articulations.
Les douleurs articulaires peuvent être le symptôme inflammatoire d’une maladie infectieuse
 
Les douleurs musculaires peuvent être :
  • Une douleur musculo tendineuse, le tendon n’est pas un élastique contrairement au muscle, il faut bien s’étirer ; s’échauffer et avoir une bonne hydratation (1 litre d’eau par jour environ)
  • Les courbatures sont le signe d’une mauvaise oxygénation du muscle lors de l’effort
  • La crampe est une douleur très intense, généralement de courte durée   - 
Les douleurs ligamentaires surviennent fréquemment à la suite de traumatisme comme :
  • Une entorse due à la torsion brusque et violente d’une articulation
  • Une entorse bénigne dite foulure, la douleur disparaît rapidement
  • Une entorse moyenne est le résultat d’une distension des ligaments
  • Une entorse grave est la rupture des ligaments, un arrachage osseux peut accompagner cette rupture
  • Une luxation est une entorse accompagnée d’un déboîtement osseux et/ou d’une fracture.
Il est possible de prévenir ou de soulager ces douleurs articulaires, musculaires et ligamentaires par quelques mesures simples :
  • Bien connaître et accepter ses limites de capacité physique
  • S’échauffer avant une activité physique
  • S’étirer régulièrement, en particulier après une séance de sport
  • S’hydrater
  • Adapter son environnement de travail
Les douleurs articulaires, musculaires et ligamentaires peuvent être accompagnées d’un gonflement de la zone douloureuse, de bleus…
Attention, certaines manifestations cliniques nécessitent un avis médical précoce.
Certains médicaments peuvent parfois provoquer des tendinites ou des contractures musculaires. Il est important de lire la notice du médicament.

Tout trouble qui ne se résout pas rapidement doit faire l’objet d’une consultation médicale.
La prévention par des gestes adaptés reste prépondérante pour éviter les troubles musculosquelettiques (TMS).  


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