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Le sommeil évolue en fonction de l'âge


21 Avril 2015
Les besoins en sommeil sont-ils les mêmes tout au long de la vie ?

Le sommeil évolue avec l'âge. Les enfants, de la naissance jusqu'à trois ans, dorment entre 11 et 17 heures par jour. De trois à dix ans, ils ont besoin de dormir environ 10 heures. Les adolescents aussi, mais aujourd'hui, ils ont tendance à dormir moins. A l'âge adulte, 8 à 9 heures de sommeil suffisent en moyenne. Cependant, il existe de petits dormeurs, à qui 5 heures de sommeil par nuit suffiront. Les gros dormeurs, eux, seront fatigués s'ils ont dormi moins de 10 heures.
Enfin, à partir de 50/60 ans, le sommeil devient plus fractionné. Les siestes, dans la journée, sont plus fréquentes. Toutefois, chez les personnes âgées, la durée du sommeil ne diminue pas autant qu'on le pensait par le passé. A plus de 80 ans, certains peuvent dormir jusqu'à 8h30 par nuit. (Propos du Docteur Royant Parola, psychiatre, recueillis par B.Bochet)
En attendant les vacances d'été, nous vous proposons de dialoguer avec deux experts du sommeil pour gérer votre fatigue





 



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